كل شخص يريد أن يعرف كيف يمنع تساقط الشعر. أو ، كل شخص يريد التمسك بفكرة أنه قد يكون ممكنًا - حتى لو لم يكن قلقًا بشكل خاص من فقدان شعره. من المطمئن أن تعرف أن هناك بعض اللجوء إلى هناك إذا كان هناك سوءًا هناك.
ولكن في حين أن هناك الكثير من الأجهزة والإجراءات والملاحق الغريبة هناك - كل منها واعد بأن تكون الثورة - إلا أن هناك بالفعل القليل من الأشياء التي تعمل في الواقع .
لذا ، سنضع كل ذلك من أجلك بأوضح العبارات الممكنة. سعينا للحصول على الخبرة من د. ميشيل جرين ، واحدة من أكثر أطباء الجلد طلبًا في مدينة نيويورك. إليك ما تخبره الدكتورة غرين لمرضاها أن يفعلوا ، إذا كانوا يريدون الحفاظ على وتقوية الشعر الذي لديهم بالفعل (وإعادة نمو بصيلات الشعر التي لم تجف بعد). اتبع خطتها في أي عمر ، بمساعدة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك المعتمد من مجلس الإدارة ، ومن المفترض أن ترى نتائج طويلة الأمد في غضون بضعة أشهر.
1. اطلب المساعدة بمجرد ملاحظة التغيير
إذا كنت ترغب في مكافحة تساقط الشعر ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلسك في أول علامة على الترقق أو التساقط. "الحصول على علاج لتساقط الشعر في مراحله المبكرة يمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر بشكل عام ويزيد من احتمالات فعالية العلاج" ، كما تقول. "يمكن أن يبدو تساقط الشعر أمرًا مربكًا ولهذا السبب من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية الذي سيقيم حالتك ويشرح جميع خيارات العلاج الخاصة بك."
2. بناء خطة استباقية تناسبك
هناك ثلاثة خيارات للوقاية من تساقط الشعر يجب أن تفكر فيها ، وكلها تعمل على تحفيز إعادة نمو الجريبات الخاملة أيضًا (تلك التي ضعفت لكنها لم تمت بالكامل). تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول الطرق الثلاث التالية ، وكيف يمكنك استخدامها جنبًا إلى جنب للحصول على دفاع أفضل.
فيناسترايد: فيناسترايد (المعروف باسم بروبيكيا) يمنع تشكيل DHT (ديهدروتستوسترون). "إن DHT هو هرمون اندروجين ذكري يساهم في تساقط الشعر بجعل بصيلات الشعر رفيعة وقصيرة" ، يقول جرين. "ينمو الشعر على ثلاث مراحل ، و DHT يعطل دورة نمو الشعر (مرحلة anagen). ونتيجة لهذا الاضطراب ، يذهب الشعر إلى فترة راحة أطول ، مما يجعل الشعر يتوقف عن النمو ". لذا ، من خلال منع امتصاص DHT ، يساعد فيناسترايد على تعزيز نمو الشعر.
المينوكسيديل: المينوكسيديل (الذي قد تتعرف عليه باسم براءة اختراع ، روجين) متاح بدون وصفة طبية. عن طريق إسقاطه على التاج مرتين يوميًا ، فإنه يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ، وبالتالي تقويتها وتكثيفها. ينمو الشعر بشكل كامل ، وبالتالي يكون أقل عرضة للسقوط الدائم. كما يعزز المينوكسيديل بصيلات الشعر خلال مرحلة إعادة نموها ، بعد حدوث السقوط الطبيعي. إنه فعال بشكل خاص على تاج الرأس ، وسيعزز سمكًا موحدًا ، ولكنه ليس دفاعًا فعالًا ضد تراجع الشعر في المعابد.
(كل من فيناسترايد ومينوكسيديل متاحان عبر الإنترنت ، من خلال شركات مثله ، والتي تربطك بطبيب الأمراض الجلدية المعتمد على متن السفينة وتشحن مباشرة إلى منزلك.)
البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP):قد يكون هذا جديدًا بالنسبة لك ، وهو بالتأكيد الخيار الأكثر تميزًا (وفاخرًا). يستخدم PRP الصفائح الدموية في دمك لتحفيز نمو الشعر. يقول جرين: "إن الخطوة الأولى في الحصول على PRP هي سحب الدم ثم الدوران في جهاز الطرد المركزي". يفصل غزل الدم خلايا الدم الحمراء عن البلازما الغنية بالصفائح الدموية. وأخيرًا ، يتم سحب البلازما إلى المحاقن ويتم حقنها في فروة الرأس بواسطة الطبيب. تحتوي الصفائح الدموية على عوامل نمو تعزز الشفاء وتحفز بصيلات الشعر لبدء دورة نمو جديدة. " نعم ، تقرأ ذلك بشكل صحيح: يسحبون دمك ، ويفصلون البلازما ، ثم يضخونها حول رأسك. للحصول على أفضل النتائج ، يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة في الشهر لمدة 4 أشهر في البداية ، ثم فصليًا أو نصف سنويًا بعد ذلك ، على الأقل ، كما يقول غرين. (حسب الخسارة). يمكن أن تأتي بتكلفة عالية ، مع ذلك ،
3. استكمل نظامك الغذائي بأكثر من مجرد البيوتين
هناك العديد من الفيتامينات التي يمكنك تناولها والتي تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع وأقوى. يتم ذكر البيوتين دائمًا في هذا الوريد. بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الغني بالمغذيات والوعي بالصحة سيغطي العديد من تلك القواعد نفسها. بدلاً من ذلك ، فكر في المكملات المتخصصة الأكثر استهدافًا: يوصي دكتور غرين بفيفيسكال ونوترافول على وجه الخصوص. " Viviscal يعزز نمو الشعر من خلال توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك للنمو مثل مركب b والزنك من بين العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز شعرًا أكثر سمكًا وأقوى وأطول. Nutrafolهي فيتامين مدهش مركب من الكولاجين البحري ، ورأى بالميتو ، وأشواغاندا. "الكولاجين البحري غني بفيتامينات B ، التي تعزز نمو الشعر ، ورأى بالميتو يمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT ، ويقلل أشواغاندا من الالتهاب."
4. تقليل الإجهاد
الإجهاد هو أحد أكبر المذنبين وراء تساقط الشعر: "يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى توقف نمو الشعر والتسبب في تساقط مفرط" ، كما يقول جرين. "يمكن أن يسبب أيضًا استجابة مناعية ذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر. الهرمونات التي تفرزها أجسامنا عند الضغط عليها هي ما يعطل دورة نمو الشعر. ونتيجة لهذا الاضطراب ، يذهب الشعر إلى فترة راحة أطول توقف النمو ". كيف تقلل من التوتر لديك أمر متروك لك ، لأنه يختلف من شخص لآخر. يمكنك البدء بالحصول على قسط من الراحة وممارسة الرياضة بشكل متكرر وتناول الطعام الصحي والبقاء رطبًا وتجنب التدخين والمخدرات والكحول. تحدث مع طبيبك حول الطرق الأخرى ، إذا لزم الأمر.
5. قطع العادات السيئة
لا يمكن دائمًا تخفيف الإجهاد ، ولكن يمكن أن تكون العادات السيئة كذلك. العديد من الأشياء التي تفعلها بشكل روتيني قد تساهم في تساقط شعرك. خذ بعين الاعتبار هذه الكبيرة ، وفقًا للدكتور غرين: لا تغسل بالشامبو بما فيه الكفاية ، ولكن أيضًا بالشامبو كثيرًا . (يجب أن يكفي مرتين في الأسبوع ، مع شامبو متخصص لتنعيم الشعر .
وتضيف: "يمكن أن يساهم سوء النظام الغذائي أيضًا في تساقط الشعر". "يجب أن تستهلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالزيوت والبروتين والعناصر الغذائية لتغذية جسمك وفروة رأسك." أخيرًا ، كما ذكر في النصيحة السابقة ، يؤدي التدخين والكحول إلى تفاقم تساقط الشعر. في حين قد يبدو أنهم يهدئون الإجهاد ، إلا أنهم في الواقع يقيدون الأوعية الدموية ، مما يقلل من الدورة الدموية وتدفق الدم إلى البصيلات.
ولكن في حين أن هناك الكثير من الأجهزة والإجراءات والملاحق الغريبة هناك - كل منها واعد بأن تكون الثورة - إلا أن هناك بالفعل القليل من الأشياء التي تعمل في الواقع .
لذا ، سنضع كل ذلك من أجلك بأوضح العبارات الممكنة. سعينا للحصول على الخبرة من د. ميشيل جرين ، واحدة من أكثر أطباء الجلد طلبًا في مدينة نيويورك. إليك ما تخبره الدكتورة غرين لمرضاها أن يفعلوا ، إذا كانوا يريدون الحفاظ على وتقوية الشعر الذي لديهم بالفعل (وإعادة نمو بصيلات الشعر التي لم تجف بعد). اتبع خطتها في أي عمر ، بمساعدة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك المعتمد من مجلس الإدارة ، ومن المفترض أن ترى نتائج طويلة الأمد في غضون بضعة أشهر.
إذا كنت ترغب في مكافحة تساقط الشعر ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلسك في أول علامة على الترقق أو التساقط. "الحصول على علاج لتساقط الشعر في مراحله المبكرة يمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر بشكل عام ويزيد من احتمالات فعالية العلاج" ، كما تقول. "يمكن أن يبدو تساقط الشعر أمرًا مربكًا ولهذا السبب من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية الذي سيقيم حالتك ويشرح جميع خيارات العلاج الخاصة بك."
2. بناء خطة استباقية تناسبك
هناك ثلاثة خيارات للوقاية من تساقط الشعر يجب أن تفكر فيها ، وكلها تعمل على تحفيز إعادة نمو الجريبات الخاملة أيضًا (تلك التي ضعفت لكنها لم تمت بالكامل). تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول الطرق الثلاث التالية ، وكيف يمكنك استخدامها جنبًا إلى جنب للحصول على دفاع أفضل.
فيناسترايد: فيناسترايد (المعروف باسم بروبيكيا) يمنع تشكيل DHT (ديهدروتستوسترون). "إن DHT هو هرمون اندروجين ذكري يساهم في تساقط الشعر بجعل بصيلات الشعر رفيعة وقصيرة" ، يقول جرين. "ينمو الشعر على ثلاث مراحل ، و DHT يعطل دورة نمو الشعر (مرحلة anagen). ونتيجة لهذا الاضطراب ، يذهب الشعر إلى فترة راحة أطول ، مما يجعل الشعر يتوقف عن النمو ". لذا ، من خلال منع امتصاص DHT ، يساعد فيناسترايد على تعزيز نمو الشعر.
المينوكسيديل: المينوكسيديل (الذي قد تتعرف عليه باسم براءة اختراع ، روجين) متاح بدون وصفة طبية. عن طريق إسقاطه على التاج مرتين يوميًا ، فإنه يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ، وبالتالي تقويتها وتكثيفها. ينمو الشعر بشكل كامل ، وبالتالي يكون أقل عرضة للسقوط الدائم. كما يعزز المينوكسيديل بصيلات الشعر خلال مرحلة إعادة نموها ، بعد حدوث السقوط الطبيعي. إنه فعال بشكل خاص على تاج الرأس ، وسيعزز سمكًا موحدًا ، ولكنه ليس دفاعًا فعالًا ضد تراجع الشعر في المعابد.
(كل من فيناسترايد ومينوكسيديل متاحان عبر الإنترنت ، من خلال شركات مثله ، والتي تربطك بطبيب الأمراض الجلدية المعتمد على متن السفينة وتشحن مباشرة إلى منزلك.)
البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP):قد يكون هذا جديدًا بالنسبة لك ، وهو بالتأكيد الخيار الأكثر تميزًا (وفاخرًا). يستخدم PRP الصفائح الدموية في دمك لتحفيز نمو الشعر. يقول جرين: "إن الخطوة الأولى في الحصول على PRP هي سحب الدم ثم الدوران في جهاز الطرد المركزي". يفصل غزل الدم خلايا الدم الحمراء عن البلازما الغنية بالصفائح الدموية. وأخيرًا ، يتم سحب البلازما إلى المحاقن ويتم حقنها في فروة الرأس بواسطة الطبيب. تحتوي الصفائح الدموية على عوامل نمو تعزز الشفاء وتحفز بصيلات الشعر لبدء دورة نمو جديدة. " نعم ، تقرأ ذلك بشكل صحيح: يسحبون دمك ، ويفصلون البلازما ، ثم يضخونها حول رأسك. للحصول على أفضل النتائج ، يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة في الشهر لمدة 4 أشهر في البداية ، ثم فصليًا أو نصف سنويًا بعد ذلك ، على الأقل ، كما يقول غرين. (حسب الخسارة). يمكن أن تأتي بتكلفة عالية ، مع ذلك ،
3. استكمل نظامك الغذائي بأكثر من مجرد البيوتين
هناك العديد من الفيتامينات التي يمكنك تناولها والتي تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع وأقوى. يتم ذكر البيوتين دائمًا في هذا الوريد. بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الغني بالمغذيات والوعي بالصحة سيغطي العديد من تلك القواعد نفسها. بدلاً من ذلك ، فكر في المكملات المتخصصة الأكثر استهدافًا: يوصي دكتور غرين بفيفيسكال ونوترافول على وجه الخصوص. " Viviscal يعزز نمو الشعر من خلال توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك للنمو مثل مركب b والزنك من بين العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز شعرًا أكثر سمكًا وأقوى وأطول. Nutrafolهي فيتامين مدهش مركب من الكولاجين البحري ، ورأى بالميتو ، وأشواغاندا. "الكولاجين البحري غني بفيتامينات B ، التي تعزز نمو الشعر ، ورأى بالميتو يمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT ، ويقلل أشواغاندا من الالتهاب."
4. تقليل الإجهاد
الإجهاد هو أحد أكبر المذنبين وراء تساقط الشعر: "يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى توقف نمو الشعر والتسبب في تساقط مفرط" ، كما يقول جرين. "يمكن أن يسبب أيضًا استجابة مناعية ذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر. الهرمونات التي تفرزها أجسامنا عند الضغط عليها هي ما يعطل دورة نمو الشعر. ونتيجة لهذا الاضطراب ، يذهب الشعر إلى فترة راحة أطول توقف النمو ". كيف تقلل من التوتر لديك أمر متروك لك ، لأنه يختلف من شخص لآخر. يمكنك البدء بالحصول على قسط من الراحة وممارسة الرياضة بشكل متكرر وتناول الطعام الصحي والبقاء رطبًا وتجنب التدخين والمخدرات والكحول. تحدث مع طبيبك حول الطرق الأخرى ، إذا لزم الأمر.
5. قطع العادات السيئة
لا يمكن دائمًا تخفيف الإجهاد ، ولكن يمكن أن تكون العادات السيئة كذلك. العديد من الأشياء التي تفعلها بشكل روتيني قد تساهم في تساقط شعرك. خذ بعين الاعتبار هذه الكبيرة ، وفقًا للدكتور غرين: لا تغسل بالشامبو بما فيه الكفاية ، ولكن أيضًا بالشامبو كثيرًا . (يجب أن يكفي مرتين في الأسبوع ، مع شامبو متخصص لتنعيم الشعر .
وتضيف: "يمكن أن يساهم سوء النظام الغذائي أيضًا في تساقط الشعر". "يجب أن تستهلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالزيوت والبروتين والعناصر الغذائية لتغذية جسمك وفروة رأسك." أخيرًا ، كما ذكر في النصيحة السابقة ، يؤدي التدخين والكحول إلى تفاقم تساقط الشعر. في حين قد يبدو أنهم يهدئون الإجهاد ، إلا أنهم في الواقع يقيدون الأوعية الدموية ، مما يقلل من الدورة الدموية وتدفق الدم إلى البصيلات.
No comments:
Post a Comment